專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增具體是怎么回事

2022-03-21 10:30:01 編輯：習(xí)航元來源：

導(dǎo)讀專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增【專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增】隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快。尤其是那些在大城市打拼

專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增

【專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增】隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快。尤其是那些在大城市打拼的年輕人，上有老下有小，還要還房貸，為了努力工作，他們不得不犧牲自己的睡眠時間。但如果沒有保持充足的睡眠時間，是很容易生病的。

近日，有專家建議，大家應(yīng)該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。專家介紹，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周，就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。長期睡眠不足，甚至?xí)哟蠡夹哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險。

據(jù)專家表示，與7至7.5小時睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小時結(jié)腸癌風(fēng)險增加36%，男性睡眠小于6.5小時肺癌風(fēng)險增加112%。所以，無論大家平時有多忙，都要盡量保持充足的睡眠時間。畢竟，身體健康才是最重要的。

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