專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增具體是怎么回事

2022-03-21 10:30:01 編輯：習(xí)航元來源：

導(dǎo)讀專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增【專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增】隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快。尤其是那些在大城市打拼

專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增

【專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增】隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快。尤其是那些在大城市打拼的年輕人，上有老下有小，還要還房貸，為了努力工作，他們不得不犧牲自己的睡眠時(shí)間。但如果沒有保持充足的睡眠時(shí)間，是很容易生病的。

近日，有專家建議，大家應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺，最晚不要超過12點(diǎn)，睡眠時(shí)間最好能維持在7到8個(gè)小時(shí)。專家介紹，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。長(zhǎng)期睡眠不足，甚至?xí)哟蠡夹哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)專家表示，與7至7.5小時(shí)睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小時(shí)結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加36%，男性睡眠小于6.5小時(shí)肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加112%。所以，無論大家平時(shí)有多忙，都要盡量保持充足的睡眠時(shí)間。畢竟，身體健康才是最重要的。

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