專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增具體有哪些危害

2022-03-21 09:00:01 編輯：孫勝初來源：

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專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增

#專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增#日前，一則“專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增”新聞引發(fā)各界網(wǎng)民高度關(guān)注的焦點。據(jù)悉,睡眠不足對健康的危害是非常大的，睡眠不足會在很多方面損害身體健康，而且往往并沒有得到人們的足夠關(guān)注。

今天是世界睡眠日，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會損害人的免疫系統(tǒng)功能。每天睡眠時間不足7小時的人，感冒的概率是睡眠充足的人的三倍。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。

北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議，大家應(yīng)該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。長期睡眠不足，甚至?xí)哟蠡夹哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險。

《中國睡眠研究報告(2022)》顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時。調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時，新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出。

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