專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺詳情是怎樣的

2022-03-20 09:36:00 編輯：公孫翔勤來源：

導(dǎo)讀專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺【專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺】《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》報(bào)告內(nèi)容顯示，在過去的10年里，中國(guó)人的平均睡眠

專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺

【#專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺#】《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》報(bào)告內(nèi)容顯示，在過去的10年里，中國(guó)人的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)都因?yàn)榘疽苟s短了。專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺的消息沖上了熱搜。

數(shù)據(jù)顯示，截止到去年也就是2021年，中國(guó)人的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)約為7.06小時(shí)。但是在10年前也就是2012年，中國(guó)人的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)卻達(dá)到了8.5小時(shí)，比2021年足足多出了近1.5個(gè)小時(shí)!

很多人可能因?yàn)楣ぷ髟?，或者其他種種原因，沒有養(yǎng)成規(guī)律作息的意識(shí)，稍微熬一會(huì)兒夜就熬到了12點(diǎn)開外。此次專家的建議登上熱搜，絕對(duì)給我們提了個(gè)醒。

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