專家建議晚上10點到11點睡覺詳情是怎樣的

2022-03-20 09:36:00 編輯：公孫翔勤來源：

導(dǎo)讀專家建議晚上10點到11點睡覺【專家建議晚上10點到11點睡覺】《中國睡眠研究報告(2022)》報告內(nèi)容顯示，在過去的10年里，中國人的平均睡眠

專家建議晚上10點到11點睡覺

【#專家建議晚上10點到11點睡覺#】《中國睡眠研究報告(2022)》報告內(nèi)容顯示，在過去的10年里，中國人的平均睡眠時長都因為熬夜而縮短了。專家建議晚上10點到11點睡覺的消息沖上了熱搜。

數(shù)據(jù)顯示，截止到去年也就是2021年，中國人的平均睡眠時長約為7.06小時。但是在10年前也就是2012年，中國人的平均睡眠時長卻達(dá)到了8.5小時，比2021年足足多出了近1.5個小時!

很多人可能因為工作原因，或者其他種種原因，沒有養(yǎng)成規(guī)律作息的意識，稍微熬一會兒夜就熬到了12點開外。此次專家的建議登上熱搜，絕對給我們提了個醒。

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