知識科普：別讓抱怨成為人生的絆腳石如何化解抱怨情緒

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對別讓抱怨成為人生的絆腳石如何化解抱怨情緒這方面的知識來進(jìn)行一個介紹吧。

操作方法

看淡得失每個人的生活中都會面臨各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻煩來臨時，不要太過驚慌失措，也不要急于將它甩掉，因為麻煩本就是生命中的一部分，生活中出現(xiàn)麻煩是常態(tài)，處理了一個，不久又會出現(xiàn)下一個，所以豁達(dá)面對、看淡得失方是上策，真所謂人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭。

放寬心態(tài)世間萬物都有其兩面性，成功的背后隱藏著辛酸，艱難的背后也可能隱藏著機(jī)會，不同的經(jīng)歷，不同的歲月會帶給你異樣的人生。沒有掌聲，就學(xué)著領(lǐng)會獨處的境界，沒有陽光，就學(xué)會享受風(fēng)雨的洗禮，時間是治愈一切的良藥，天下就沒有過不去的火焰山，只要你能放寬心態(tài)，風(fēng)雨過后總能見到彩虹。

量力而行人生要懂得適可而止，生活要懂得量力而行。只有理性地衡量自己的能力上限，并根據(jù)實際情況合理設(shè)定自己的人生目標(biāo)，這樣的生活才從容而自在。適度地控制自己的欲望，把感知幸福的敏感點降低一點，不要總拿別人的生活來與自己對比，因為每個人的生活都有自己的亮點和盲點，只不過位置不同罷了，活自己的人，走自己的路，才是明智之舉。

轉(zhuǎn)移情緒人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，不要沉郁其中，應(yīng)盡快把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面，比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

自我反省“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。"一個人在工作與生活中，如果總能真誠待人，踏實做事，一般都能與周圍的人相處融洽，也更能獲得其他人的關(guān)心和尊重，而如果總愛把任何事情都?xì)w罪與他人，這不僅是一種缺乏勇氣的態(tài)度，更是一種非常懦弱的表現(xiàn)，這樣的人自然也就不會受到歡迎。由此可見，人人都應(yīng)該時時具備一顆了解責(zé)任和善于反省的心，只有嚴(yán)于律己，寬以待人，才能讓自己盡快地成長，而不是成為一個喋喋不休的評論家。

改變自己每個人都是獨立的個體，都有自己的想法和處事方式，別人沒有責(zé)任和義務(wù)來滿足你的要求，隨著你的喜好來生活，即使是最親近的人也是如此。因此，想要改變別人不如首先改變自己，通過改變自己來改變處境，才是最有效的方法，學(xué)會給自己加重，才可以穩(wěn)穩(wěn)地站在這個世界上，不會被輕易地打翻。改變別人是事倍功半，而改變自己才是事半功倍，即使這個改變需要的時間會很長，但是耐得住寂寞，才能看得見繁華啊。

拒絕依賴每個人的人生都應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，所以人生中的成功快樂也只能由自己去尋找和經(jīng)營，同樣，自身的煩惱也只有靠自己來解決，怨天尤人只是一種依賴情緒，是對生命的一種束縛，是一種寄生狀態(tài)，一個人如果把自己的命運、情感交給環(huán)境、交給運氣或交給他人，如果受傷又怎么不會產(chǎn)生怨恨？每個人的人生道路本就應(yīng)該靠自己的力量來鋪設(shè)，信任自己，尊重自己，自尊自愛，自強自立，生命之樹才能結(jié)出豐碩的果實?？朔蕾囁枷?，就是掃除抱怨情緒的最好突破口。

少說多做與其喋喋不休地抱怨，不如踏踏實實地埋頭苦干，因為抱怨本就于事無補，反而還會因為抱怨的心態(tài)把自己所有的不如意怪罪于其他相關(guān)的人，卻反而不會在自己這個當(dāng)事者身上尋找原因，殊不知，唯有改變自己才能進(jìn)而改變自身處境，因此，還不如把埋怨的時間和心思全部用來提升自己的核心競爭力，認(rèn)認(rèn)真真做人，踏踏實實做事，一個不抱怨的踐行者才能贏來自己精彩的明天。

遠(yuǎn)離喜歡抱怨的朋友壞情緒是會傳染的，如果你周邊有喜歡抱怨的朋友，請一定要遠(yuǎn)離他們。人的情緒很容易受到外來因素的影響，如果接受到的外界信息是消極的，這就是一種十分危險的精神暗示，當(dāng)你的朋友經(jīng)常在你面前傾訴種種悲觀想法，抱怨處處的不如意，你就會隨之感受情緒的低落和焦慮不安，而他們對待人生的灰暗態(tài)度更會給你帶來負(fù)面作用，因此和那些喜歡抱怨的朋友保持一定距離吧，以免成為別人言論中的“犧牲品”。