知識(shí)科普：產(chǎn)后疼痛怎么辦

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對(duì)于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對(duì)于生活方面的知識(shí)需求了解，那么小編今天就來給大家針對(duì)產(chǎn)后疼痛怎么辦這方面的知識(shí)來進(jìn)行一個(gè)介紹吧。

操作方法

1.肌肉酸痛：最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產(chǎn)后適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)也能減輕癥狀，例如散步、產(chǎn)后瑜伽、游泳、慢走等。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。

2.乳房脹痛：產(chǎn)后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會(huì)使孕媽感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，哺乳是最好的解決辦法，能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。選擇合適的孕婦內(nèi)衣，型號(hào)偏大，去除鋼圈，減輕對(duì)乳房的壓迫；

3.腰痛：除了熱敷按摩以外，最重要的是減輕脊柱腰椎的壓迫，可以使用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕，能夠穩(wěn)定支撐左側(cè)臥，防止仰臥綜合征。且保持30°左側(cè)臥，能夠分散腰背壓力，促進(jìn)循環(huán)，從而可以減輕疼痛。

4.頭痛：產(chǎn)后可以稍微冷敷額頭，注意不要受涼，間隔3-5s冷敷，幫助血管收縮，也可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩；放松是最好的方法，頭痛癥狀會(huì)隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復(fù)正常而消失，如果需要，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┲雇此帯?/p>

5.胃痛：孕媽平時(shí)要少食多餐；飯后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化；兩餐間多喝一點(diǎn)水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠時(shí)枕頭墊高一點(diǎn)?？梢远嗪纫恍┣宓瓲I(yíng)養(yǎng)的清粥，幫助消化，以及蔬菜水果等，改善胃腸道功能。

6.尾骨疼痛：分娩時(shí)，胎兒通過產(chǎn)道，也會(huì)壓迫尾骨，造成損傷，引起產(chǎn)后尾骨疼痛。使用產(chǎn)科促愈墊保護(hù)尾骨，久坐不塌癟，在尾骨部位開設(shè)凹槽，避免尾骨壓痛；也可以用熱毛巾局部熱敷10-20分鐘，由下而上，由后向前按摩尾骨部位，促進(jìn)疼痛減退。

7.牙齦痛：受孕激素影響，牙齦血管通透性增加，細(xì)菌容易進(jìn)入血管，引發(fā)牙齦炎。孕期也要養(yǎng)成按時(shí)刷牙 的好習(xí)慣；飯后及時(shí)漱口，保持口腔衛(wèi)生；牙齦出現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)，不要擅自用藥。