你應(yīng)該堅(jiān)持下去還是放棄一份糟糕的工作高管教練提供了3種方法來做出正確的決定

我們大多數(shù)人不認(rèn)為搖滾樂隊(duì)是有洞察力的職業(yè)問題的來源。但這正是沖突給我們帶來的“我該留下來還是該走？”

如果你所處的位置是你關(guān)心的職業(yè)問題，如向上流動(dòng)或工作環(huán)境，你如何知道什么時(shí)候該離開-或者留下來，努力克服挑戰(zhàn)？

通常沒有簡(jiǎn)單的答案和許多可能的選擇：如果你留下來，你如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)？如果你走了，你如何在沒有燃燒的橋梁的情況下離開，為你的下一個(gè)職位設(shè)定目標(biāo)，然后制定策略并執(zhí)行求職？

人類的大腦往往將工作挑戰(zhàn)視為一種威脅，默認(rèn)了一種防御和保護(hù)的心態(tài)，并編造了一個(gè)故事來使情況合理化。這些最初的，本能的反應(yīng)可以框定你未來的思維，成為一輛失控的列車，阻礙你的決策。

當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，十字路口的警衛(wèi)可能會(huì)在過街之前告訴你，“停下來，看，聽”。當(dāng)你到達(dá)像這樣的職業(yè)十字路口時(shí)，這個(gè)建議會(huì)很好地為你服務(wù)-有三種簡(jiǎn)單的方法來理解情況。

當(dāng)你認(rèn)為工作挑戰(zhàn)是一種威脅時(shí)，思維能力就會(huì)縮小，確認(rèn)偏見會(huì)強(qiáng)化頭腦產(chǎn)生的故事。要減緩這一過程，拓展你的視野，請(qǐng)通過以下四個(gè)框架來研究你的想法?；〞r(shí)間通過寫作或記錄來捕捉你的想法，以便更客觀地分析它們。

花幾分鐘的時(shí)間，想想你現(xiàn)在給自己講的關(guān)于這個(gè)工作角色的故事。

然后作為觀察者退后，重播故事..就像你做的那樣，注釋它。你看到了什么反應(yīng)？出現(xiàn)了什么情緒？？下面可能有什么恐懼？什么保護(hù)性沖動(dòng)在運(yùn)動(dòng)，如戰(zhàn)斗，逃跑，凍結(jié)，安撫，關(guān)閉，或麻木？分析你的系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)減緩失控列車的速度。

然后考慮一下在你的個(gè)人生活中或者在你的老板或者同事身上還會(huì)發(fā)生什么事情，并且盡可能多地給出不同的答案。通過思考，在更廣泛的背景下（經(jīng)濟(jì)、工業(yè)、組織）還能為這一工作挑戰(zhàn)做出什么貢獻(xiàn)。你的故事怎么可能是錯(cuò)誤的或不完整的？你自己的行為怎么能對(duì)這份工作的挑戰(zhàn)做出貢獻(xiàn)？

反思你以前經(jīng)歷過的具有挑戰(zhàn)性的工作角色，并記錄下：當(dāng)時(shí)哪些優(yōu)勢(shì)幫助了你，它們現(xiàn)在有什么幫助？你可能犯了什么錯(cuò)誤，在你目前的情況下你如何避免它們？在這種情況下，你需要進(jìn)一步探索什么是新的？

最后，考慮并記錄：你最關(guān)心的是你自己、你周圍的人和世界（在你目前的角色中，以及你想要的未來）的結(jié)果是什么？

與你信任的人交談，他們觀察你的角色，并問他們看到了什么。注意他們看到的哪些屬性是積極的和潛在的消極的。就你將來能做得更好的方面征求建議。

尋找有你想要的角色的人。問問他們是如何到達(dá)那里的，他們面臨著什么挑戰(zhàn)，以及在這一過程中他們得到了什么和誰的幫助。重新審視你之前創(chuàng)建的四個(gè)框架，并考慮：你現(xiàn)在對(duì)你的工作角色有什么意義，你看到了什么選擇？

現(xiàn)在采取多大的步驟是合理和適當(dāng)?shù)模渴窃谀悻F(xiàn)在的角色中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，還是該走了？如果是時(shí)候走了，你想怎么展開呢？你現(xiàn)在準(zhǔn)備承諾什么？

如果你不確定，什么是一個(gè)簡(jiǎn)單，小，合理安全的實(shí)驗(yàn)，你今天可以嘗試？誰能成為一個(gè)可以學(xué)習(xí)的伙伴？專注的實(shí)驗(yàn)使你能夠?qū)W習(xí)和成長(zhǎng)。

允許時(shí)間和空間通過你所處的過渡來工作。承諾并采取小步驟幫助你進(jìn)步。定期反思今天哪些小事情奏效了，明天還有一件事你想改進(jìn)..當(dāng)你建立起勇氣和信心，從你現(xiàn)在的地方去創(chuàng)造時(shí)，對(duì)自己要有同情心。

這是一種幻想，改變是同時(shí)發(fā)生的。正如威廉·布里奇斯（William Bridges）所寫的那樣，生活在擴(kuò)張和收縮、變化和穩(wěn)定的交替節(jié)奏中展開。在人類生活中，就像在其他自然界中一樣，變化慢慢地、幾乎看不見地積累起來，直到它以突然出現(xiàn)的形式出現(xiàn)，如初出茅廬、解凍或落葉。我們必須理解的是過渡進(jìn)程。