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大家好,力量訓練,關(guān)于力量訓練的簡介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、力量運動也叫負重練習、阻力練習,人們通常認為這是針對塑造體形的運動,其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應(yīng)對壓力、保護心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的作用和影響。
2、力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。
本文關(guān)于力量訓練的簡介就講解完畢,希望對大家有所幫助。
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