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硬拉（關于硬拉的簡介）
2022-07-28 12:33:50
編輯：蒲逸浩
來源：
導讀 大家好，硬拉，關于硬拉的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、硬拉是一種負重訓練，主要分為屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉...
大家好，硬拉，關于硬拉的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、硬拉是一種負重訓練，主要分為屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），還有一些變種諸如羅馬尼亞硬拉、相撲硬拉等。
2、屈腿硬拉主要用于鍛煉下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛煉股二頭肌，但兩種硬拉都會涉及整個后鏈的肌肉，例如臀肌、上背肌群。
3、傳統(tǒng)意義上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量舉錦標賽的項目之一。
本文關于硬拉的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。
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