堅果類食物有哪些（關(guān)于堅果類食物有哪些的簡介）

2022-07-25 16:02:09 編輯：宇文力晶來源：

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大家好，堅果類食物有哪些，關(guān)于堅果類食物有哪些的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子。

2、如板栗，杏仁等的果實。

3、堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。

4、根據(jù)權(quán)威機構(gòu)研究得出：每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風(fēng)險，這是美國醫(yī)生健康研究項目的兩萬名男性醫(yī)生消費堅果的特點進行調(diào)查后的準確結(jié)果。

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