一顆雞蛋含多少毫克鈣（一顆雞蛋含多少克蛋白）

2022-05-28 22:25:04 編輯：別葉志來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家講解下。一顆雞蛋含多少毫克鈣，一顆雞蛋含多少克蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一個(gè)雞蛋含有蛋白

大家好，小安來為大家講解下。一顆雞蛋含多少毫克鈣，一顆雞蛋含多少克蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一個(gè)雞蛋含有蛋白質(zhì)，主要是卵清蛋白和卵清蛋白，其中含有人體必需的氨基酸，蛋白質(zhì)的組成與人體非常相似。雞蛋蛋白的吸收率可以和人體一樣高。每百克雞蛋中含有脂肪，主要集中在蛋黃中，容易被人體消化吸收。蛋黃富含卵磷脂、甾醇、蛋黃、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D和B族維生素。這些成分對(duì)改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能有很大的好處，所以雞蛋也是很好的健腦食物。

2、一個(gè)雞蛋所含的熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶，但還含有人體每天所需的磷、鋅、鐵、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素E、維生素A、維生素B和維生素B。

3、這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體是必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新組織、消耗能量、參與復(fù)雜的代謝過程等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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