仰頭玩手機可預防頸椎病嗎不實可能會加重

2023-10-07 18:14:02 編輯：馮偉彩來源：

導讀北京時間10月6日，網傳仰頭玩手機能夠預防頸椎病，頸椎病相信大家都并不陌生，經常是保持一個姿勢不動的情況下就容易得頸椎病。不過仰頭玩...

北京時間10月6日，網傳仰頭玩手機能夠預防頸椎病，頸椎病相信大家都并不陌生，經常是保持一個姿勢不動的情況下就容易得頸椎病。不過仰頭玩手機，預防頸椎病這個消息是屬于不實的，因為仰頭玩手機同樣是能夠讓我們的頸椎受到一定的傷害，不僅不會減輕，甚至還有可能加重頸椎病，長時間仰著頭和長時間低著頭對頸椎的傷害都是差不多的。

對于頸椎病，我們應該適當?shù)娜ミM行活動頸部來進行預防，平時也要多去鍛煉一下頸部的肌肉力量，在工作和學習的過程當中盡量保持一個比較好的姿態(tài)，而且不要長時間的保持一個姿態(tài)不動。一定要每隔一段時間起來運動一下，不要過度的去使用自己的頸椎，盡量的讓它保持在一個中立的位置，這樣才能夠起到一定的預防作用，頸椎病本來就是因為我們長期一個不正常的坐姿才引起來的，所以必須要調整自己的坐姿，讓我們的頸部減少壓力，這樣才能保證我們的身體健康。

長時間仰頭玩手機，依舊是可能會增加我們得頸椎病的一個風險。因為仰著頭玩手機會對我們頸部的肌肉以及椎間盤產生比較大的負面影響，所以在平時我們一定要保持一個良好的動作和坐姿，而且頸椎病對于我們人類的傷害還是比較大的，一旦得了頸椎病，需要治療的時間是非常漫長的。而且都是通過矯正我們平時的一些坐姿的方式來作為主要的治療手段，平時在玩手機和電腦的過程當中，我們也可以改變一下自己玩的姿勢，可以通過調整手機的屏幕亮度以及字體大小的方式，這樣就能夠減少我們眼睛的一個緊迫感，同時也能夠減少我們低頭或者仰頭看手機的次數(shù)。

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