喜歡睡覺(jué)的時(shí)候把手舉過(guò)頭頂 睡姿對(duì)睡眠質(zhì)量有影響

每個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候都有的各種各樣的姿勢(shì)，近期也有人專(zhuān)門(mén)對(duì)入睡的姿勢(shì)進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)的調(diào)查，而這項(xiàng)調(diào)查研究也立刻引發(fā)了社會(huì)的深入關(guān)注。這份對(duì)睡姿的調(diào)查結(jié)果上顯示，有極大部分人睡覺(jué)的時(shí)候非常習(xí)慣將頭舉過(guò)頭頂，經(jīng)過(guò)對(duì)這種睡姿的調(diào)查，顯示這種睡姿對(duì)人們的睡眠質(zhì)量很有可能會(huì)產(chǎn)生一些積極的影響，當(dāng)然這種睡睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)于睡眠質(zhì)量也有可能會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的影響。

由于睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常性的把手舉過(guò)頭頂，這種睡姿會(huì)增加人患上脊柱疾病的風(fēng)險(xiǎn)，由于長(zhǎng)期高級(jí)手臂會(huì)導(dǎo)致脊椎受到極大的壓力，在睡覺(jué)的時(shí)候，很有可能會(huì)讓脊椎出現(xiàn)疼痛感或者是不適感。除此之外這種睡姿對(duì)于人的睡眠質(zhì)量也會(huì)產(chǎn)生極大的影響，如果在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常性的去會(huì)變換睡覺(jué)姿態(tài)，可能會(huì)讓睡眠的連續(xù)性受到明顯的影響，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)讓人出現(xiàn)睡眠不足的情況，或者是出現(xiàn)疲勞感的情況。

通過(guò)專(zhuān)家對(duì)于把手舉過(guò)頭頂?shù)倪@項(xiàng)稅資，去進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)還有一些令人意想不到的好處。出現(xiàn)從生理角度這方面去進(jìn)行分析，當(dāng)我們選擇側(cè)臥著去睡覺(jué)的時(shí)候，一旦將手舉過(guò)頭頂去睡覺(jué)，這種睡覺(jué)姿勢(shì)可以有效的緩解身體所帶來(lái)的壓力，同時(shí)對(duì)于頸部和背部的緊張感也會(huì)起到明顯的減輕作用，我睡覺(jué)再把手舉過(guò)頭頂，這種睡姿還可以讓血液循環(huán)得到明顯的改善，手腕和手臂所出現(xiàn)的麻木感，因?yàn)檫@種睡姿也會(huì)出現(xiàn)明顯的減輕。

這一結(jié)果也就再次表明將手舉過(guò)頭頂去睡覺(jué)時(shí)有著很多的益處，也有著很多的潛在風(fēng)險(xiǎn)，建議廣大群眾在睡覺(jué)的時(shí)候，為了減少這些潛在風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn)，一定要使用一些措施來(lái)改善自己的睡姿。首先在睡覺(jué)時(shí)可以選擇一個(gè)高低度較為合適的枕頭，讓自己的脊柱不會(huì)承受到太大的壓。建議大家在睡覺(jué)的時(shí)候可以購(gòu)買(mǎi)一個(gè)舒適度適中的床墊，舒適度適中的床墊可以很好的對(duì)自己的身體起到支撐的作用，最后建議大家可以擁有一個(gè)較為好的睡眠習(xí)慣。