佳木斯舞（關(guān)于佳木斯舞的簡(jiǎn)介）

大家好，佳木斯舞，關(guān)于佳木斯舞的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動(dòng)形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素、追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是由黑龍江省佳木斯市退休干部于繼承發(fā)明的一套健身體操。

2、它是一種行進(jìn)間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。

3、2008年一推出，就深受廣大群眾喜愛，普及性極強(qiáng)。

4、它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開展。

5、人們通過鍛煉，達(dá)到改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重的目的，同時(shí)收到愉悅精神、陶冶情操的效果。

6、2012年流行的第四套快樂舞步健身操核心部分由7節(jié)、49個(gè)動(dòng)作組成，配上7個(gè)曲目，音樂時(shí)長(zhǎng)50分鐘，成套動(dòng)作編排更加新穎合理，健身效果更加科學(xué)有效。

7、截止于2012年10月份，有很多健身隊(duì)、訓(xùn)練隊(duì)將“快樂舞步健身操”進(jìn)行了改編，產(chǎn)生了許多新套系。

8、但大部分還是在原有7節(jié)基礎(chǔ)之上，加上一些自創(chuàng)動(dòng)作，有編成8節(jié)60分鐘一套的（7+1模式），有編成11節(jié)80分鐘一套的（7+4模式）。

9、鑒于大多數(shù)參與者是中老年人的特點(diǎn)，“快樂舞步健身操”還是7節(jié)50分鐘更具合理性、更有科學(xué)性。

10、這樣一來，各地健身操前7節(jié)采用“佳木斯快樂舞步”，后面各節(jié)從于繼承老師原始的“行進(jìn)間有氧健身操”中挑選動(dòng)作，由集體創(chuàng)作，因此好多健身團(tuán)隊(duì)從第8節(jié)開始的音樂和動(dòng)作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。

本文關(guān)于佳木斯舞的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。