營(yíng)養(yǎng)午餐（關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的簡(jiǎn)介）

2022-08-07 15:46:53 編輯：鞏元罡來源：

導(dǎo)讀大家好，營(yíng)養(yǎng)午餐，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，

大家好，營(yíng)養(yǎng)午餐，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物。

2、并減少油、鹽及糖分，要講究1：2：3的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類。

3、六分之二是蔬菜，六分之三是飯或粉，要注意三低一高。

4、即低油、低鹽、低糖及高纖維。

本文關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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