飛燕式鍛煉（關(guān)于飛燕式鍛煉的簡(jiǎn)介）

2022-07-23 06:03:22 編輯：熊子磊來源：

導(dǎo)讀大家好，飛燕式鍛煉，關(guān)于飛燕式鍛煉的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)

大家好，飛燕式鍛煉，關(guān)于飛燕式鍛煉的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。

2、它與瑜伽比較相似。

3、小燕飛適用于：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后等。

4、與小燕飛功效類似的運(yùn)動(dòng)有蛙泳等。

5、小燕飛的動(dòng)作分為站立式和俯臥式兩種。

本文關(guān)于飛燕式鍛煉的簡(jiǎn)介就講解完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。

郵箱：toplearningteam#gmail.com (請(qǐng)將#換成@)