行進(jìn)有氧健身操（關(guān)于行進(jìn)有氧健身操的簡(jiǎn)介）

大家好，行進(jìn)有氧健身操，關(guān)于行進(jìn)有氧健身操的簡(jiǎn)介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、行進(jìn)有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操 等多種運(yùn)動(dòng)形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素、追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一種健身體操。

2、它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開展，且是一種行進(jìn)間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。

3、通過鍛煉，達(dá)到改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重的目的。

4、行進(jìn)有氧健身操是一種徒手體操。

5、通常借助于廣播、MP3播放器等設(shè)施，按照體操套路的配套樂曲和動(dòng)作口令進(jìn)行聽做鍛煉，也可以用電視、室外顯示屏等進(jìn)行視做鍛煉。

6、即適合于個(gè)體、小團(tuán)體練習(xí)，更適合大眾集體在各類廣場(chǎng)演練，以響應(yīng)國家倡導(dǎo)的全民健身運(yùn)動(dòng)。

7、編排較好的健身操，一般每一節(jié)少則3分鐘，多則6、7分鐘，重點(diǎn)鍛煉身體的一到兩個(gè)部位，易學(xué)易練。

8、鍛煉時(shí)配上吉特巴類的歌曲，行進(jìn)有氧健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民眾的喜愛，尤其是中、老年人特別喜歡做行進(jìn)有氧健身操。

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