體育鍛煉的基本原則與方法有哪些（體育鍛煉的基本原則是什么）

2022-06-09 03:25:02 編輯：濮陽希晨來源：

導讀大家好，小安來為大家解答以上問題。體育鍛煉的基本原則與方法有哪些，體育鍛煉的基本原則是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，小安來為大家解答以上問題。體育鍛煉的基本原則與方法有哪些，體育鍛煉的基本原則是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 1安全原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險的動作；

2、循序漸進原則，體育鍛煉的內(nèi)容應由簡單到復雜，由易到難，運動負荷的安排應由小到大逐步增加；

3、 3適量運動的原則，你一定要根據(jù)自己當時的身體狀況來掌握運動量；

4、 4堅持不懈原則，運動要堅持，但生病期間不要勉強。做好運動前的準備活動和運動后的整理活動，選擇自己喜歡的運動。最好是一起運動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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