澳大利亞的一半因擔心資金而無法入睡

2019-03-16 08:40:06 編輯：來源：

導讀很大一部分澳大利亞人晚上無法入睡，因為他們忙于擔心金錢問題。星期五世界睡眠日發(fā)布的新研究表明，43%的澳大利亞人表示個人財務狀況會讓

很大一部分澳大利亞人晚上無法入睡，因為他們忙于擔心金錢問題。

星期五世界睡眠日發(fā)布的新研究表明，43%的澳大利亞人表示個人財務狀況會讓他們夜不能寐，而12%的人因為對經(jīng)濟的擔憂而數(shù)羊。

此外，根據(jù)醫(yī)療保健公司Nature's Own和Sanofi委托進行的調(diào)查，19%的人因工作問題無法入睡。

雖然估計有1090萬澳大利亞人每個月都有睡眠問題，而且每周有多達480萬人遭受驚嚇，但幾乎有一半(48%)沒有采取任何行動來糾正這種情況。

報告指出，該研究的受訪者表示擔心嗜睡和潛在的副作用是不尋求治療的主要原因。

然而，藥物和草藥并不是改善睡眠的唯一方法，研究表明日常的常規(guī)變化，例如：

每天在同一時間上床睡覺

用最少的技術和舒適的溫度營造輕松的環(huán)境

睡前放松，喝一杯熱飲，放松洗澡，使用薰衣草油，避免使用技術

睡前避免重餐過量

限制您在早晨使用興奮劑和咖啡因攝入量

研究發(fā)現(xiàn)，狂歡也會影響睡眠健康，15%的人熬夜看電視，四分之一的澳大利亞年輕人(18至24歲)為了檢查社交媒體而不去睡覺。

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